Harmonisation consciente n°6 : les deux premiers chakras

Voici un extrait d’une de mes relaxations dynamiques inspirées. Vous y découvrirez un équilibrage psychocorporel ainsi qu’une de mes illustrations-empreintes qui servent parfois de support à la sérénité.

Harmonisation consciente et équilibre psychocorporel : bien être à partir des 2 premiers chakras

Le plan de cet article

- Introduction

- Mise en conscience de l’énergie qui travaillée par cette harmonisation consciente

- Présentation des éléments du système énergétique concerné par cette harmonisation

- Description des modalités de la relaxation dynamique pour l’équilibrage énergétique de base.

Introduction

L’harmonisation consciente proposée dans cet article est un extrait d’une relaxation dynamique inspirée pour une cliente qui se sentait hyper-active et dispersée

Mise en conscience

L’harmonisation du jour : Equilibre énergétique des deux premiers chakras, soit le chakra racine (nommé aussi chakra de base – Muladhara en sanskrit) et le chakra sacré.

Energie mise en mouvement par cette relaxation dynamique : dynamisme équilibrée, élan de vie, sérénité, pensées calmes et ralenties, connexion à la terre et à l’énergie de vie.

Présentation des éléments du système énergétique ciblés par cette harmonisation

Globalement, cette relaxation dynamique travaille sur les centres énergétiques du corps, appelés chakras. Il s’agit de roue qu’une énergie équilibrée permet de mettre en mouvement de façon à énergiser le corps et à activer une bonne circulation de l’énergie vitale appelée chi.

Au-delà du travail sur ces chakras, c’est la prévention de maladie et une bonne reliance à soi-même qui est facilitée. En effet, les principes du yogas, des médecines traditionnelles indiennes et orientales, des arts martiaux que de considérer que tout dysfonctionnement corporel, émotionnel ou mental correspond à certains blocages énergétiques.

Ici, nous nous harmonisons sur muladhara et swadhistana.

Le chakra de base est le chakra à partir duquel vous êtes ancrés énergétiquement.

Mentalement, il contribue à votre implication volontaire dans votre vie.

Emotionnellement, son équilibre prévient les dépressions hivernales et/ou l’hyper-activité.

Physiquement, ce chakra est localisé à la base de la colonne vertébrale et il est tourné vers le bas.

Le chakra sacré est situé entre le pubis et le nombril.

Mentalement, ll stimule des pensées alignées sur nos aspirations profondes. C’est cela que beaucoup de personnes qualifient de créativité.

Emotionnellement, il est produit un sentiment de sécurité et de confiance lorsque son énergie et équilibrée

Physiquement, il est la porte de l’énergie vitale et de l’énergie sexuelle.

Description des modalités de la relaxation dynamique pour l’équilibrage énergétique de base.

Pour travailler aujourd’hui, je vous propose une illustration que j’ai faite spécialement pour cette harmonisation, soit le dessin / empreinte ci-dessous.

Que vous soyez assis, couché ou debout, imaginez que la vasque est à l’intérieur de votre bassin entre le pubis et haut de la raie des fesses. Respirer en regardant le dessin et en ayant votre attention légèrement tournée intérieurement sur cette partie de corps.

Inspirez doucement par le ventre. Retenez légèrement la respiration puis expirez, toujours par le ventre.

Sentez la présence de la vasque de ce dessin dans votre bassin. Percevez son mouvement à chaque inspiration et à chaque expiration.

Après quelques respirations conscientes ventrales réalisées ainsi, vous pouvez effectuer de légers mouvements de balanciers de droite à gauche (et d’avant en arrière si vous êtes assis ou debout) lorsque vous retenez votre respiration ventrales entre l’inspir et l’expir.

Laissez vous être régénéré avec l’énergie de cette illustration / empreinte que j’ai créée.

Puis prenez un temps pour conscientiser vos sensations et les pensées qui ont circulé en vous pendant cet exercice.

Prenez soin de vous

Bonne Journée

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